jak wygląda

Nie wiem jak wygląda twoja dieta, ale... też jestem na tłuszczowej, jem dziennie 3200-3600kcal, dzisiaj nawet 4200:P, a tłuszcz pali się nawet nie wiem kiedy

no właśnie, cierpliwości- pod warunkiem ,ze nie popełniasz podstawowych błędów. może napisz jak wygląda ten Twój trening

ja się też więcej niż jednego nie spodziewam ;-) i nie uznam tego za kichę, tylko za sukces, biorąc pod uwagę kontuzję i to jak wygląda ten sezon :-))

kto powiedział że to trzeba iść do sportowego? Idź do lekarza powiedz mu jak wygląda sprawa. Lekarz rodzinny spokojnie będzie wiedział co należy zrobić.

a jak wyglada sytuacja z odzywianiem ??

Chciałbym ocenić tą dietę, ale pod tym linkiem nic nie ma :) Wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Nie wiemy jak wygląda dieta więc ciężko powiedzieć co masz dodać aby podbić kaloryczność, białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1-1.3g/kg, reszta węgle

a jak wyglada twoj rozklad b/t/w

a jak wyglada twoja micha? http://www.youtube.com/watch?v=uC7rELkrU_M Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-02-11 22:02:22

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% Cel: [...]

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]

Mam trzy pytania: 1.Warto kręcić aero podczas VLCD? 2. Warto dodać clenbuterol podczas vlcd? 3. Jak wygląda kwesta ładowań? Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-13 08:45:29

Dobrze by było, gdybyś pokazał, jak wygląda to, co juz ułożyłeś;-) Ale jesli brakuje Ci kcal z: - tłuszczy: oliwa i inne oleje, awokado, masło, smalec - węgli - owoce, warzywa, ziemniaki, bataty Kasze i orzechy mogą CI podbić białko jeszcze.

jakie to oklepane ,, a on i tak codziennie pyta mnie, jak wygląda i ciągle gapi się w lustro. Jakby tego było mało, staje się coraz bardziej nerwowy" - dodaje. "

A możesz podać jak wygląda ten Twój plan na bica? Robisz w nim progresje, wykonujesz technicznie?

podałes troche mało informacji o sobie. ten plan co wkleiłes może byc. Jak wyglada dieta?

poczytaj o treningu act i wklej swoja propozycje tutaj, jak wygląda Twoja dieta?

w temacie kto jak wygląda

Zadbaj o prawidłowe odżywianie i sen. Po prostu się wysypiaj się. Oprócz tego masz jeszcze jakąś dodatkową aktywność fizyczną? Wypełnij ankietę działu. Rozwijaj całe ciało, jak wygląda trening MMA u Ciebie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-15 10:52:56

My chcemy pupę! Do 25 ? Lara ma 26 i zobacz jak wygląda dziewczyna.

My chcemy pupę! Do 25 ? Lara ma 26 i zobacz jak wygląda dziewczyna. 1wyjatek zrobimy